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陈意涵全部孕期体重只增添3公斤,你是不是也很惊奇?

发布时间:2019-02-13 18:04:26      来源:
陈意涵整个孕期体重只增加3公斤,你是不是也很惊讶?


但是大家最关注的并不是她产子本身,而是她整个孕期体重只增加3公斤,整个预期体重只增加了6斤,胎儿就有2.8公斤,这是什么概念?

怀孕生过孩子的妈妈们都知道,很多孕妇前三个月体重估计增加的就不止6斤了吧?那么她是如何做到的呢?已经怀孕或者是即将备孕的妈妈们,应该都很关心这个问题。

记得自己二胎时候,整个孕期体重增加了9公斤,周围的朋友们都感觉很不可思议,感觉我体重控制的太好了。为此,我自己也偷偷乐了很久。

现在,面对这个体重只增加了3公斤的陈意涵,我真是不得不服。

明星怀孕,有的体重控制的确实很好,但是也有的体重失控状态,不过,她们产后都努力瘦身成功了。

陈意涵整个孕期体重只增加3公斤,你是不是也很惊讶?
用超强毅力把健身坚持下去

孕期体重控制较好的准妈妈,无不是自制力强,毅力非凡。

她们并没有因为怀孕变得娇气,没有因为肚子里的小宝宝变得怕这,怕那,而是用一颗平常心来对待。这样反而让自己心态平和,肚子里的宝宝也会因为妈妈的好心态而健康成长。

我们翻看陈意涵的朋友圈,36岁的她,怀孕后让然坚持锻炼,坚持快跑,游泳,瑜伽等,样样不拉下,更甚至于,孕晚期还登山,并且是高强度的登山运动。

其实,一般体质的孕妇,身体并没有那么脆弱,一般过了三个月胎儿稳定了,严重的孕吐也差不多缓解了,基本上就可以恢复原来的状态,可以该运动运动了。

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热爱生活是运动的源泉

爱运动的人都是热爱生活的积极人。

这个一点不假,运动和积极地心态,二者是互相作用的。

心情不好的时候,可以靠运动来释放心情,运动之后,各种烦闷就随着运动烟消云散。

而运动可以让身体机能越来越好,人的精神状态也就会越来越好。随之人的心情也会越来越好了。

孕期热爱运动的人,大凡在之前就是坚持运动的运动达人。

我们可以看下自己的朋友圈,一般喜欢运动的人,生活态度都是非常积极地。他们有善于发现生活中点滴小美好的心灵,在他们的眼中,世界处处皆美好。而那些负能量爆棚的人,一般偏于懒惰,身体肥胖者居多,恶性循环,越懒惰越不想动。身体素质也会越来越不好。

孕期适合的运动

适合孕妇的运动虽然不是很多,但是,最基本的运动,比如:散步,快走,还是不错的,只要孕妇每天坚持,给自己定一个目标,可以每天不低于1万步,这样不但可以缓解孕期焦虑,还可以防止孕妇肥胖;预防孕晚期的妊娠高血压等因过度肥胖引发的病症。

孕期瑜伽,如果孕妇有时间,可以让瑜伽老师进行指导,做一些适合孕妇的瑜伽,也可以愉悦心情;

孕期的运动,贵在坚持,只要坚持下去,不但可以有效控制体重,也有利于胎儿智力发育,胎儿会随着准妈妈的运动一起运动;

陈意涵整个孕期体重只增加3公斤,你是不是也很惊讶?
孕期体重增加控制10公斤之内

准妈妈可以准备一个电子秤,固定每天早上起床了称下,给自己制定体重增加目标。

孕期不要暴饮暴食,其实胎儿需要的营养,准妈妈像以前一样饮食足够供给。只需要根据体重补钙等就可以了。

千万不要听老人和老公的怂恿,这个说为了宝宝健康,那个说为了给宝宝补充足够的营养,不停的催促孕妇多吃,吃这个,吃那个的。这样下来,前三个月体重就可以突破十公斤了。

朋友小溪就是,好不容易怀孕了,一家人都很高兴,各种好吃的每天让她吃,结果,刚满三个月,上称一称,她自己都惊呆了,原来90多斤的体重,一下子冲到了110多斤。

前期胃口已经大了,后面控制不住饮食,到生时候,体重直接突破150斤,因为体重增加过多,肚子上妊娠纹把她折磨的不行,产后妊娠纹再也消不去了。

陈意涵整个孕期体重只增加3公斤,你是不是也很惊讶?
孕期体重增加全凭孕妇自己的毅力,为了自己产后依然可以美美的,为了胎儿科学健康地成长,孕期赶快运动起来吧!
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